心理学への旅②
心理学を学ぶメリット

自分の短所を3つ、挙げてみてください。
 

いかがでしょう？
わりと簡単に３つ挙げられたのではないでしょうか。
中には、3つ以上、次から次へと答えられた方もいらっしゃったことと思います。
 

では、次に、自分の長所を３つ、挙げてみてください。
 

３つ・・・
そう、３つです。

「優しいと人にはよく言われるけれど」
「まじめだとは思う」
「楽観的なところかなぁ」
 

短所３つに比べ、何となく100％同意していない自分がいたり、時間がかかったり。
多くの方が、戸惑いながら長所３つを挙げたのではないかと思います。
 

そして、その長所のどれもが、「自分が思っている自分の長所」です。
家族に、会社の同僚に、友人に、聞ける間柄であれば、色々な人に、
「私の長所を３つ挙げるとしたら、どんなことが挙げられますか？」
そう、尋ねてみてください。
 

きっと、思いもしなかった長所が聞かれることでしょう。
 

反対の事を試してみても面白いと思います。
つまり、家族、同僚、友人の長所３つを挙げて、相手に伝えてみます。
すると、その人は、どういう反応をするでしょうか。

自分以外の人間の思考ですから、想像もしていなかった言葉が色々と返ってくるでしょう。
そうすると、未知なる自分に出会うことになります。
 

「へ～、この人には、そう見られてたんだ！」
「自分は、そういう評価をされていたんだ！」
「そんなつもりで接していたわけではないのに、この人には、そう伝わっていたんだ！
 

どんどん知らなかった自分に出会っていくことになります。

自分にはすごく厳しいという自覚はあったけれど、それを、「自分を律することができる」そう評価してくれる人がいる。
「責任感が強い」そう言ってくれた人もいた。

そういう未知なる自分に出会えると、自分に広がりを感じませんか？

厳しいとも言えるけれど、芯があって、さらに強い責任感があるなら、もしかして、自分にはできないと思っていた〇〇が、できるのではないか！？

取り掛かる、取り掛からないは別の問題です。
心の中に、出来ない、無理だ、０％と諦めていたことに、少しの可能性を見い出せたこと、それ自体が、未知なる可能性を秘めた自分を知るきっかけとなるのです。

小学生の頃からの自分をちょっと思い浮かべてみてください。

100点取ったテストはありませんか？
授業中、手を挙げて発言したことはありませんか？
試験勉強を頑張った自分がいませんか？
 

今、目の前に諦めていること、出来ないと感じていること。
能力のなさに虚しさを感じてる自分。
周りと比べ劣っていると感じている自分。

子どものころから、全てができない自分でしたか？
自分の人生の中に、1個でも、些細なことでも、何かできた自分がいませんか？

思い出してきましたね。
そうです。

出来なかったけど、諦めなかった自分を思い出した人もいるかもしれません。
必死に頑張った自分を思い出した人もいるかもしれません。
もしかしたら、悔しさをバネにした記憶がある人もいるかもしれませんね。

そうやって、実は、出来た自分、頑張った自分、諦めなかった自分、落胆から這い上がった自分。
そういうたくさんの自分がいます。

それを毎日、ちょっとずつ思い浮かべてみてください。
そんな自分に出会えるだけで、勝手に自信が付いていきます。

自信は身に付けるものではありません。
気が付くと、勝手に身に付いているものです。

そして、そのヒントは、自分の過去の中にたくさん隠されています。
その過去の自分に、今こそ、気付いてあげてください。

そうして、自分を肯定できる自分が少しずつ出来上がっていきます。
そうすると、どうでしょう。
勝手に、幸せを感じている自分がいます。
 

「たった3時間の講座で、知識だけでなく、自信もついている自分に気付いた」
「講座中にコミュニケーション力がアップしている自分を感じた」
「人との関わりが、素敵なことだと思えた」

当協会の講座を受講された方の感想です。
自分の過去を振り返ることで、自然と自信が身に付いていきます。
それも一つの方法です。

また、こうして、3時間というごくごくわずかな時間だったとしても、人は変わります。

実際に人が変わっていく様を、私はたくさん見てきました。

「人の能力ってすごいなぁ」
「真剣に学ぶからこそ、こんなに短時間で自分のものにしていけるんだろうなぁ」
講座終了後には、毎回、そういう思いを抱きます。
 

心臓は生が止まるまで動き続けるように、私たちの心も、日々刻々と変化しながら生き続けます。
限りある人生、だからこそ、どうやったら幸せの時間を多く持てるのか、心理学の中には多くのヒントが無限大にあります。
 

一人でも多くの方に、心理学を学ぶメリットを感じて頂けたなら幸いです。
 

執筆者：日本実践コミュニケーション心理学協会 代表理事　丹下坂愛実