自己肯定感を高める心理ワークショップ

現代社会は生きていくだけで大変です。

なのに、その上さらにあなたは、他人の苦しみまで引き受けざるを得ない立場にいる。
残念ながら、人生は公平ではありませんよね。
 

ですから、そんなあなたには、あなたと同じように、優しい人がいてくれればいい。
そこまで望まなくても、せめて、あなたの苦しみに気づいてくれる人がいるだけでもよい。

けれど、あなたの周りを見渡してみてください。
現実は、そうではありませんよね。

だから、あなたばかりが疲弊していく。
みんながあなたの優しさを食いつぶし、あなたがすり潰されることで、あなたの周りの世の中が成り立っているからです。
 

では、どうすればよいのでしょうか？
 

• 周囲の空気感や人の顔色を気にし過ぎないようにする
• 人のことを、そんなに気にかけないようにする
• 人にそこまで優しくしないようにする

そんなアイデアが浮かびますよね。
今これを読んでいて、「実際に試してみた」という方もいることでしょう。

でも、結論からいうと、この方法ではうまくいきません。

なぜなら、あなたは、周囲の状況や人の顔色を気にしないようにしようと思っても、自然とそれらを読めてしまうから。

気にしないようにしようと思っても、気になってしまうのです。

そして、気づいてしまう以上、苦しくなってしまう。
不快になっている人を見て見ぬふりをしているのは耐えがたいから。

それに、自分の心に問うてみてください。

思い通りの自分になれるとしたら、
本当に、人のことを気にかけない人間になりたいですか？

そうではないですよね。

人を気にかけないのではなく、
人に優しくしながら、それでも疲弊しないご自身でいたいはずです。
 

あなただって生きていくだけで大変。
その上さらに、他人の苦しみも引き受けてしまっている。

不公平ですよね。

だから、公平にしてあげないといけない。
自分のことも、相手と同じくらい大切に扱ってあげなければ！

それには、心の境界線を築くことが必要です。

自分は自分。
相手は相手という、心の境界線。
 

ところが、あなたは共感力の高さが仇となり、心の境界線を築くことが苦手なのです。
他人の苦しみに気づきすぎてしまうから。
 

では、どうすればよいのか。

それには、自己肯定感がカギとなります。

自分のよさ、強みを受け容れる。
自分の抱えている苦しみも受け容れる。
そうすることで、自分自身に優しさが向いていくようになるのです。
 

そんなあなたに、心理カウンセラーでもある講師の高島が贈る心理ワークショップ。

これまでカウンセリングやワークショップを実施して効果を強く感じた、心の自由を手に入れる心理ワークを厳選し、あなたと実践していきます。
 

あなたの優しさ、気づく能力はそのままに、心の境界線を確立し、自己肯定感を高めていきます。
 

得た物は大きい！
そんな受講の一日でした。

朝から丸一日という長丁場でしたが、飽きることのなくあっという間に終わってしまったと言うのが私の感想です。
 

私が家族関係の事で苦しんでいた時、夫の勧めもありカウンセリングを受けることにしました。

そこでカウンセラーの先生から、私の様な人にピッタリなワークショップと言う事で紹介して頂き、この講座の受講に至りました。
 

私がこのワークショップを通して得ることが出来たと思えた事は、大まかに３つです。

１つは客観的に自分を見つめる事が出来、自分は随分頑張って来たのだなと思えた事。

２つ目は自分の内なる声を聴く事が出来、実際に言葉にする事で、自分の気持ちを受けとめる事が出来た事。

３つ目は辛いのは自分だけではない、一人ではないと思える事が出来、安心感を持てた事です。
 

沢山あるワークの中の１つに、アンカリングという体験がありました。

アンカリングをする事で、今でもその時に感じた想いがこみあげてきて、じーんとして涙が出たり、その時の安心感を味わったりする事が出来ています。

この手法は、もしかしたら、思い出の曲を聞くと、その時の自分に戻った様な気がしたり、香りを嗅ぐことで、あの時にタイムスリップした様な感覚になったり、それに似た様なものなのでしょうか？

是非、みなさんも体験し味わってみて下さい！
 

私は心理ワークショップという類の講座には初参加だったので、不安と緊張でいっぱいでしたが、いざ始まると、そんな気持ちもどこかに吹っ飛んでいました。

それはきっと、参加していたみなさんも、問題は違っていても、どこか私と似た物を抱えていて、大なり小なり心に傷を負っている同士の様な感じがしたからかもしれません。
 

この講座に参加して頂けたら、きっと私に共感して頂ける！
そしてご自分にピッタリのワークに出会える！と信じています。

年齢は関係ありません。
今がそのタイミングかもしれませんよ。

私は4年程前に1度うつ病を発症しました。

当時はどうして良いかもわからず、また誰にも相談出来ず、インターネットや書籍からの情報を頼りに色々な方法を試して自分を奮い立たせていました。

その結果、一旦はある程度まで回復しましたが、どうしても根本的な解決には至りませんでした。
 

そして、最近色々な環境の変化によって、再度症状が悪化し最悪の状態になりました。
そんな時たまたま見つけたHPから藁にもすがる思いで高島先生のカウンセリングに申し込みました。

今思えば、あの時に申し込んで本当に良かったと思います。
 

高島先生のカウンセリングやワークショップを通して、自分の現在の精神状態や自分の内面と素直に向き合う事ができました。

その後は回を重ねる毎に、気持ちが楽になっていくのが手に取るようにわかりました。

何故なら、人や世の中に押し付けられた感情ではなく、自分の内面にある負の感情を少しずつ少しずつ解きほぐしていくので、心が軽くなっていくのがわかるからです。

今でも日常生活で嫌な気持ちになりそうな時は、ワークショップで習った方法を試してみると心が軽くなる事も多々あります。
 

日常生活において殆どの人は感情をコントロールするテクニックを学ぶ機会はないと思います。

私は、ワークショップを体験して、自分の感情を理解し、コントロールするテクニックを学ぶ必要性を強く感じました。

そうする事によって、よくあるただの乱暴な精神論よりは、もっと的確に、もっと効率よく自分の感情をコントロールできるようになる思います。

これからもワークショップ等を通じて色々なテクニックを学んでいけたらと思います。今後とも宜しくお願い致します。

会社員　H・S様（男性）
 

講座の最中、どんどん本来の自分になれていく感覚があって、もっと楽しく自分の人生を生きようと思えるようになりましたし、自分をいたわり、愛することが出来てる！と心の底から思えました。　

人の目を気にし過ぎていたことに気付き、「そんな思考のままでは、今後もったいない」と思いました。
まさに、目からウロコ！！

短所・長所、どちらにも生きてきた証、どの部分にも背景があり、何らかの思いがあるのだと、自分にねぎらいの気持ちがわいてきました。

今日ご一緒してくださった皆さま、ありがとうございました。

【50代女性】
 

私は感情というものを意識していなかったと思いました。
自分が悲しんだり、怒ったりしていても、「これが悲しいという感情なんだ」などと、気づくことなく生きてきました。

気づくことができた今、これからは自分の感情を大切にしていきたいと思いました。

【50代女性】
 

たくさんの学びがありました。
一番の収穫は、自分を大切にできるようになったこと。
同じ思いをもった他の受講者の方の存在も大きいです。

幸福感が高くなりました。感謝しています。

【40代女性】
 

先生方を始め、参加していた皆様と時間を過ごしていくうちに、自分が閉じ込められた一人の世界ではないということを実感する時間となりました。